Оборудование для спортивных площадок

Оборудование для спортивных площадок

Заниматься спортом можно в любом месте и при любой погоде. Заниматься можно при помощи подручных средств, но лучше, если для этого будет специальное оборудование. Спортивные снаряды помогут правильно нагружать разные группы мышц.

Где найти спортивную площадку?

Уличные тренировки или воркаут набирают популярность среди молодежи. Практически в любом дворе или парке можно встретить молодых людей, занимающихся на турниках и брусьях. Для того чтоб развить мышцы спины и бицепсы достаточно нескольких простых снарядов. Если вы решите серьезно заняться уличным спортом, то лучше подыскать площадку с большим количеством тренажеров.

Распространенные упражнения, которые выполняют на спортивных площадках:

• Подтягивания

• Выходы на две руки

• Отжимания

• Передний вис

Упражнения на отдельные группы мышц называются изолирующими. При подтягиваниях задействуются все основные группы мышц. Для выполнения упражнений в качестве нагрузки используется вес собственного тела. Более опытные спортсмены использую для утяжеления специальные портфели.

Заниматься этим спортом могут практически все. Мужчины и женщины всех возрастов и телосложения. Если заниматься регулярно, то можно привести свое тело в отличную физическую форму.

Из чего должна состоять спортивная площадка

в воркаут входит множество гимнастических элементов. Чтобы правильно их выполнять нужна правильно оборудованная спортивная площадка со следующими снарядами:

Перекладина

Классическая перекладина состоит из двух столбов (высотой 2,3м) и перекладины между ними. по этой же схеме делаются и другие виды перекладин- двойная, тройная. Как правило на одной площадке стоят сразу несколько перекладин разных видов. Для некоторых упражнений требуется треугольная перекладина, а для других- квадратная.

Брусья

существуют брусья нескольких видов. Классические брусья- 4 стандартные стойки и две соединенные попарно жерди. Высота стоек 1200мм. Расстояние между парами немного больше полуметра.

Еще один вид брусьев- овальные. Они бывают одинарные и двойные, и могут располагаться крестом.

Очень популярен такой вид как разновысотные брусья. Чаще они используются в соревнованиях по гимнастике у женщин и в занятиях воркаутом у мужчин. Этот элемент помогает укреплять мышцы рук и груди.

Рукоход

Состоит из четырех вертикальных стоек и горизонтальной лестницы. Высота этой конструкции должна составлять 2200мм. Рукоход развивает силу хвата, укрепляет группы мышц спины, рук и предплечий. Рукоход может состоять из нескольких уровней, а направления лестниц могут быть направлены вверх или вниз.

Шведская стенка

Состоит из двух высоких стоек и вертикальной лестницы между ними. К этому снаряду прикрепляют турники, канаты или брусья. Этот спортивный элемент позволяет тренировать все тело равномерно.